חמסה עליכם - חמשת שפות האהבה - מפתחות להבנה, לתקשורת בריאה ולזוגיות קצת יותר טנטרית

לאחרונה היה לי ולזוגתי ריב גדול. בסיומו ישבנו על הספה בסלון ודיברנו על איך אפשר לשפר את הזוגיות שלנו. נזכרנו בתיאוריה על "שפות האהבה" ואז עברנו שפה-שפה וראינו איפה אנחנו יכולים להשתפר. וזה עזר. בימים שעברו מאז, אנחנו שמים יותר לב לשפות השונות, ואפילו מציינים זאת. אני אומר לה מילים טובות ומציין "להלן שפת המילים". מחבק אותה ואומר לה "להלן שפת המגע, שימי לב". נראה שזה עוזר כי מאז עדיין לא רבנו 🙂 

אולי שמעתם כבר את המונח "חמשת שפות האהבה". גארי צ'פמן, פסיכולוג וחוקר זוגיות ידוע, פיתח את תיאורית "חמשת שפות האהבה" המסייעת לנו להבין טוב יותר את האופן בו אנו נותנים ומקבלים אהבה. 

האהבה היא רגש מורכב, ודרכי הביטוי שלה מגוונות לא פחות. היופי בכך שצ'פמן קרא לזה "שפות האהבה" הוא שבאמת מדובר בשפות שונות. תארו לכם מצב שבו אתם מדברים עם מישהו בשפה שאינו מכיר. ואז, כמובן שאין תקשורת וזה יכול להיות מתסכל. גם בזוגיות ובקשרים שלנו בכלל, יש מצבים בהם נוצר "קצר בתקשורת". אנחנו מתכוונים לדבר מסוים והצד השני מבין אותנו בצורה "עקומה" או לא מבין אותנו בכלל. כי אנחנו מדברים בשפות שונות.

עוד סיבה טובה לקרוא לזה "שפות האהבה" היא שכמו השפות המילוליות שספגנו בילדות, גם שפות האהבה נלמדות בעיקר בילדות. איך ש"דיברו" איתנו בילדות, איך שהביעו כלפינו אהבה - אלה הן שפות האהבה שלמדנו בבית, וסביר להניח שכיום אנחנו מדברים אהבה דרך השפות האלה. כמו עם שפות מילוליות, גם כאן אפשר ללמוד ולהרחיב את אופקינו, אך זה דורש תשומת לב ומאמץ מסוים. ממש כמו עם "שפת האם" המילולית שנלמדה בבית באופן טבעי, ואז התרחבנו ולמדנו שפות נוספות במקומות אחרים.

לפי צ'פמן חמש שפות האהבה הן:

1. שפת המילים: ביטויי אהבה מפורשים, מחמאות, מילות הערכה והוקרת תודה.

2. שפת זמן האיכות: זמן בלעדי ומוקדש שבו אנו נותנים תשומת לב מלאה לאדם השני.

3. שפת המתנות: מתנות קטנות או גדולות, סמליות או יקרות, המבטאות מחשבה ותשומת לב.

4. שפת השירות: עזרה במטלות, ביצוע משימות ועשיית דברים עבור האדם האחר.

5. שפת המגע: חיבוקים, נשיקות, ליטופים, וכל ביטוי פיזי של אהבה וחיבה.

חשוב לזכור שכל אחד מאיתנו נוטה להעדיף שפת אהבה אחת או שתיים, וזוהי דרכנו המועדפת לקבלת אהבה וחיבה. ייתכן ששפת האהבה שלך שונה משפת האהבה של בן/בת הזוג שלך, וזהו מקור לחיכוכים ואי הבנות רבות במערכות יחסים. אז זו הזדמנות ללמוד לדבר באותן השפות.

הורים משפיעים רבות על שפת האהבה שאנו מפתחים. ילדים שגדלו בבית בו הובעו אהבה וחיבה באופן מילולי, ייטו להעדיף מילים מחזקות. ילדים שזכו לזמן איכות משמעותי עם הוריהם, ירצו לקבל ולתת זמן איכות בזוגיות. ילדים שקיבלו מתנות מיוחדות וסימליות, יראו במתנות ביטוי חשוב לאהבה. ילדים שהוריהם עזרו להם וסייעו להם במטלות, ייטו להעריך מעשים של שירות. וילדים שחיבקו, ליטפו ונשקו אותם, יראו במגע פיזי ביטוי טבעי לאהבה.

הבנת שפות האהבה של עצמנו ושל בן/בת הזוג היא כלי רב עוצמה לשיפור התקשורת והקשר בזוגיות. כאשר אנו מודעים לצרכים הרגשיים של בן/בת הזוג ויודעים כיצד לבטא אהבה בשפתם, אנו יוצרים תחושת אהבה, ביטחון וסיפוק הדדית.

וכיצד כל זה קשור לטנטרה? ראשית, אני רואה בטנטרה הרבה יותר מהחלק שעוסק במיניות. בעיניי, זהו אופן חיים המחובר לליבה. לכן, כל מה שמביא יותר מודעות ויותר אהבה לחיי - הוא "תרגול טנטרי", וכך גם התרגול הזה.

שנית, נחמד לשים לב שבטקס טנטרי של אהבה, אפשר להשתמש בכל חמשת שפות האהבה בו זמנית!

1. מילים: להתחיל את המפגש על ידי ציון דבר אחד שאת/ה אוהב/ת בשותף/ה שלך היום, ולהמשיך להביע הוקרה ואהבה במילים לאורך המפגש

2. זמן איכות: להקדיש 2-3 שעות מהזמן שלך לטקס האהבה הזה זה בדיוק זה

3. מתנות: יהיה נחמד להתחיל את המפגש עם מתנה קטנה... כמה רעיונות: קריסטל קטן, נר ארומטי נחמד או קטורת

4. שירות: זה תרגול טנטרי נחמד להיות לחלוטין בשירות לאדם השני. הם יכולים לבקש מה שרוצים (כל עוד זה בגבולות שלך). והם לא צריכים לעשות דבר בתמורה! זו נתינה מוחלטת וקבלה מוחלטת, וכדאי מאוד לנסות זאת. אפשר להחליף את התפקידים לאחר זמן, או במפגש הבא.

5. מגע: ברור…🙂

לשפות האהבה השפעה לא רק על חיי הזוגיות שלנו. אם יש לנו ילדים, סביר להניח שנמשיך לדבר איתם בשפות שאנחנו יודעים. אם לא למדנו שפות אהבה חדשות מאז הילדות שלנו, אז נמשיך פשוט לעשות העברה בין-דורית של שפות האהבה. וגם במקומות נוספים בחיינו יש חשיבות לשפות האהבה - למשל בעבודה. עמיתים שונים בעבודה דוברים שפות שונות. שימו לב בעבודה מי יישמח לחיבוק בוקר טוב, ולמי זה ייראה מוזר. מי נותן הרבה מחמאות ומעצים אנשים במילים, ומי עוזר לאנשים ועושה דברים עבורם. 

טיפים לשימוש בחמש שפות האהבה:

• בידקו עם עצמכם - מהן שפות האהבה שספגתם בילדות והאם אתם עדיין דוברים אותן? האם למדתם לדבר בשפות נוספות?

• שוחחו עם בן/בת הזוג על שפות האהבה שלכם. שתפו מה חשוב לכם ומה גורם לכם להרגיש אהובים.

• שימו לב לאופן בו בן/בת הזוג מביע/ת אהבה. ייתכן שהוא/היא מנסה להראות אהבה בשפת האהבה שלו/ה, אך אתם לא מבינים זאת.

• השקיעו מאמץ בלדבר בשפת האהבה של בן/בת הזוג. אמרו מילים מחזקות, הקדישו זמן איכות, תנו מתנות קטנות, עשו מעשים של שירות והביעו אהבה באמצעות מגע פיזי.

• חישבו על האנשים שסביבכם בחיי היומיום - משפחה, עבודה, שכנים וכו'. נסו להעריך ולנחש - איזה שפות אהבה הם דוברים?

לסיכום:

הבנת שפות האהבה היא מתנה יקרה שיכולה להפוך את מערכות היחסים שלכם לאוהבות, תומכות ומספקת יותר. היו סבלניים וסובלניים. שינוי דפוסי התנהגות והבעה של אהבה הם דבר שלוקח זמן. אך בסופו של דבר, זה יישתלם ויגדיל את האהבה והעונג בחייכם ♥